在健身房中，BOJONVO博杰诺坐式大腿内外训练机是一种常见的力量训练设备。它主要用于锻炼大腿内侧和外侧的肌肉群，同时也可以对臀部、腰部和腹部等部位产生一定的锻炼效果。

　　一、大腿内侧肌肉

　　大腿内侧肌肉是坐式大腿内外训练机的主要锻炼目标之一。这些肌肉包括股薄肌、耻骨肌、长收肌和短收肌等。通过使用坐式大腿内外训练机进行内收和外展动作，可以有效地刺激这些肌肉，增强其力量和耐力。

　　二、大腿外侧肌肉

　　除了大腿内侧肌肉，BOJONVO博杰诺坐式大腿内外训练机还可以锻炼大腿外侧的肌肉群。这些肌肉包括臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和髂胫束等。通过进行外展动作，可以有效地锻炼这些肌肉，提高其力量和稳定性。

　　三、臀部肌肉

　　在进行坐式大腿内外训练机的锻炼时，臀部肌肉也会参与其中。特别是在进行外展动作时，臀部肌肉需要协同收缩，以保持身体的平衡和稳定。因此，长期使用坐式大腿内外训练机进行锻炼，可以有效地增强臀部肌肉的力量和耐力，提高臀部的紧致度和线条感。

　　四、腰部和腹部肌肉

　　在使用BOJONVO博杰诺坐式大腿内外训练机进行锻炼时，腰部和腹部肌肉也需要保持紧张，以维持身体的姿势和平衡。特别是在进行较大重量的训练时，腰部和腹部肌肉的参与度会更高。因此，长期使用坐式大腿内外训练机进行锻炼，可以有效地增强腰部和腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的核心稳定性。

　　需要注意的是，在使用坐式大腿内外训练机进行锻炼时，要注意正确的姿势和动作技巧，以避免受伤。同时，要根据自己的身体状况和运动能力，合理调整训练强度和时间，逐渐增加难度和负荷，以达到更好的锻炼效果。

　　总之，BOJONVO博杰诺坐式大腿内外训练机是一种非常有效的力量训练设备，可以锻炼大腿内侧和外侧的肌肉群，同时也可以对臀部、腰部和腹部等部位产生一定的锻炼效果。通过长期坚持使用坐式大腿内外训练机进行锻炼，可以有效地增强身体的力量和耐力，提高身体的健康水平和运动能力。